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（原文发表于5月2日🦏🐹，内容为前NBA球员迈卡威的亲笔🐒🦨，回顾了职业生涯的起落以及和焦虑抑郁抗争的经历）那种感觉比生命还重要，那一年我们打进了最终四强，整个大学校园都被灯光点亮了。2013年的锡拉丘兹大学篮球队🦮🐹，我们成了名人🦍🐿。当晚在锡拉丘兹的城堡球场上举办了一场盛大的派对🐘，大家聚在一起，所有人都很兴奋🐷🐗。音乐声响彻云霄🐻，可仍然盖不住大家的欢呼声和呐喊声🦨。锡拉丘兹没有NBA球队🐾🐆，所以锡拉丘兹大学篮球队就意味着所有🐒🦧。我们那时候就像电影明星一样🦘，在校园里人们会围着我们拍照🐾。在城镇里🦡🐲，无论走到哪里都有人能认出你🐈🐘🐹，并向你表达爱意🐰🐒。在这一切的基础上，我感到身边有太多正能量的东西引导着我前进🦄，成为这一切之中的佼佼者是超现实的🐻。那年是在锡拉丘兹大学的最后一年🐿，之后我便宣布参加NBA选秀🐄。2013届NBA选秀大会🦄。6月27日🦛，纽约🦍🦮🐏。这是我一生中最美好的夜晚之一，我永远忘不了在小绿屋里和爸爸妈妈、爷爷奶奶以及所有人在一起的场景🐖🐨。那一刻的感觉很奇怪🐊🐫，周围的人都在说话、看电视，所有的声音都很吵🐊🐍，但当我的名字被叫到时🐴🦧，所有的声音都消失了🐗。我脑子里的一切都安静了下来，感觉像是麻木地走完整个流程：穿过舞台、戴上帽子、和联盟总裁握手。那个画面永远铭刻在我的脑海里🐀🐮🐸，就像我永远不会离开那个地方🐴，闪光灯亮个不停🐹🐮🐕，我在舞台上站在萧华身边🐸🐑，面带微笑🐾🐲。2014年的最佳新秀，感觉就像是2K里的生涯模式🦛🐷🐇，一切都被编排得天衣无缝。听着🐄🐽，我听过很多人说我拿最佳新秀是“矮子里面拔将军”🐿🐗🐸，人们想怎么说都行🐱‍🚀🐸，但这个联盟不会平白无故给任何人褒奖🐰🦧。当一切尘埃落定🐏，年度最佳新秀这样的成就是有意义的🐨。这是我职业生涯荣誉的一部分🦨🐾，不过对我个人而言🐇，这也是一种额外的压力🐼。我对今天的自己很满意🦍，对自己的父亲角色、丈夫角色、球员角色和队友角色都感到满意🐫。我不再感受到那种压力🐻🐄🐪，那种年度最佳新秀带来的压力🐫🐾。我现在可以坦然承认🦄🐲🐹，曾经有一段时间我真的感受到了压力🦁。这一切并不容易🦛🐆，从大学时期人们对我的喜爱，到拿下年度最佳新秀🐅🐮，到迈卡威可能成为下一个某某某或迈卡威是如此特别🐆，再到……“迈卡威究竟怎么了？”“为什么他的职业生涯会走到这一步？”从ESPN的分析师到球迷🐰🐩，他们都在嘲笑我🦛，试图把我变成小丑。在很长一段时间里🐈🐍，关于我的名字都有一大堆负面评价🐭🦍，这些我都听到了🐴🐁🐿。更糟糕的是🦥，我真的都听进去了🐫🐹。时隔五年🐷🦌，我不再是选秀夜当晚那个天真无邪的孩子了🐯🦎。我开始变得焦虑和抑郁🐒，以至于2019年离开火箭时🐄🐄，我达到了人生的最低谷🐃🐏。我所做的一切让我无法再直视镜子中的自己🐽🦁，我已经认不出眼前的自己🐩，我失去了一切🐩，我的未婚妻、孩子、工作……一切的一切🐍。2015年76人把我交易到雄鹿之后，我非常难受🐁。我真的很震惊🐭🐔，因为我曾参与过关于球队未来的高层对话🐹🐃，却从未涉及过我会被交易到雄鹿🐮。我以为我能慢慢积累成长的经验🐿，随着球队得到更出色的球员🐔🦧🐩，我也会成为其中的一部分🐆🐈。而且，我当时身体非常疼痛🐻🐱‍🚀🦨，整整一年我都在忍受，直到最后才接受了肩部手术。在那之后，我因为“最佳新秀”的身份而急于复出🦍🦘🐀，没有像我应该做的那样慢慢来🐗🐯，没有以最佳状态回归🐃，导致我身体的其他部位也出现了问题。尽管如此🐩，在我心中我已经拿到了新秀所能获得的最高奖项🐁🐀🦓，我是球队未来计划的一部分。然而他们不再相信我了🦓，很显然这是一门生意🐼🐖，于是我不得不在雄鹿开始了新的篇章🐎。起初，一切都很顺利🦌🐂。我们是一支全新的团队🦒，没有任何隔阂🐄。我们打进了季后赛🦔，虽然只是一轮游🐇，但你能感觉到我们有潜力🦌，正在积累经验🦨，下赛季能打得更出色🐆🐊。可是由于某些原因🐈🐾，事情并没有这样发展🐁，第二年一切都变了🐗🦘🦨。我想上场好好投篮，想打出最好的防守，但很多时候我就是做不到🐢🐯🦛。有几场比赛，我上场后防守很好🐿🐸🐻，但进攻时却投不进球🐀🐾，还会在比赛中错失轻松上篮的机会🐨。当时我的主教练，我感觉他一直盯着我🐒，希望我能成为他那样的球员🐕‍🦺🐯🐃。老实说，那时候我和基德教练的想法并不一致🐾，我不是他那样的球员，我觉得他是想把我逼成那样🦨。听着🐊🐹，我并不想责怪任何人🐔🐑，我不认为指责有任何意义。我知道有些教练就是这样🦄，试图用负面评价来激励你🦁🐿。但是对有些球员来说这并不是激励🐕‍🦺🐀🐽，对我来说是彻底剥夺了我的信心🐈🐈。刚开始的时候影响很小🦨，但是我的脑海里已经会有一个声音告诉我🐊，我必须时刻保持完美，相信很多人读到这里都会有同感🐗。我觉得当我走上场后🐾，我不能犯错，可是这种完美主义会让我感到崩溃🐫🐲🐷。一旦我有了这种心态🐭，失败就是注定的了🦥。我开始不断地怀疑自己，不再相信自己在球场上的能力。假如今天是比赛日🦧，一觉醒来我唯一能想到的就是比赛🐹🦘，希望自己能有好的表现🐕‍🦺，在脑海里一遍又一遍地模拟整场比赛🐱‍🚀，从开局到结束。跳球、拿到球后推进、投篮出手、击掌、防守……我的脑子整天都在嗡嗡作响🦔，就像有只苍蝇在我耳边嗡嗡叫一样🦁🐗，严重的时候我都吃不下饭🦓🦁。最糟糕的时候🐹🐹🐐，我感到周围的一切都很恐怖🐨🐗，这可能是恐音症🐿。那时候我一天会跑15趟厕所🐗🐆，就因为对打比赛太紧张了。一旦真正上场后，过了第一分钟🐿，我就没事了🦨🐕‍🦺🦎。但是坐到板凳席上后，我的思绪又会回到那种紧张的状况🦍🐇。就好像突然有什么东西控制了我🦙🐺，而我却不知道那是什么🦘。抑郁症是我的家族遗传病🦥，在我一岁的时候🐱‍🚀，奶奶就自杀了🐲🦧，这是一个非常悲伤和疯狂的故事🐅。那天晚上她本应该照顾我的🐯，但出于一些原因我最终没有被送到奶奶家🦒，当晚她服用药物过量自杀了🐲。我那时还小，很长一段时间对此都没有感知🐂，但在某些方面🐷🐷，这件事就像笼罩在我家上空的乌云🐹。尤其是对我的父母来说🐷，那更是一段痛苦的经历🐏🦎。不过在我的成长过程中，我并没有真正关注过类似的事情🐴🦙，我无法解决这些问题，也不清楚来龙去脉🐊🐨。我不知道什么是抑郁🐮🐊，不知道焦虑是什么🦓🐨，我总是一门心思扑在篮球上，其他事情对我来说都是浮云。我来自波士顿城区外一个叫汉密尔顿的小镇🐻🐈，那里有很多树林🐷🦁，人们都骑着马🦧🦥。实际上，这个小镇很富裕🐑🐑🐱‍🚀，但这并不是我家族真正的故事。信不信由你🐿🐆，早在上世纪50年代🐨🦒🦨，我的外公和别人打扑克牌赢下了盖房子的地皮。那块地位于郊区🐑，我妈妈就是在那里长大的🐷🐲。我的生父住在内城，在剑桥🐷。波士顿有些地方确实不错🦨🐊🐁，但到了多尔切斯特和罗克斯伯里，基建就很糟糕了🦡。我以前每个周末都会去我另一个奶奶家🐺🦔，和住在剑桥的堂兄弟们一起玩耍🐷，我们经常在街上跑来跑去🐕，到处打篮球🐷。所以我一直都在城区里玩🐷🐘，但实际上我住在郊区🐍。我家的房子很不错，大概有4、5间卧室🦡🐃🐭，只是里面几乎什么家具都没有。哈哈哈🦍，家里的经济条件也不宽裕🐱‍🚀🐔🐫，我是吃热狗、麦当劳的麦香鸡堡和Ellio’s Pizza（冷冻披萨品牌）长大的。我的继父是一名高中篮球教练兼教师🐻，我的母亲也是一名高中篮球教练🐆🐄，所以我们没有那么多钱住在条件好的地方。我一直在考虑该如何上大学，家里没有足够的钱送我去上学，所以我继父常说，要么拿奖学金🐊，要么去参军🐘🦒，而我并不想去新兵训练营，非常抵触去参军🐄🐍🐩。于是我下定决心🦙，一定要拿到篮球奖学金。是继父教会了我篮球比赛的来龙去脉🦡，他总是告诉我要坚持比赛🐆，坚持到底🐈🦏🐔。我的父母是真的很喜欢篮球🐹🐗，还记得继父和妈妈带我去参加康涅狄格大学女篮的训练🐄🐁，我亲眼看到戴安娜-陶乐西（3届WNBA总冠军）在训练前投了一个小时篮🦎🐿，至今这仍然是我一生中见过的最令人印象深刻的投篮训练🐷，她的投篮命中率太荒谬了🦁。继父还经常带我去看NBA夏季联赛🐑🐂🦔，我很小的时候就看过肯扬-马丁的比赛🦓，也看过迈克尔-比斯利打夏季联赛🐸。那个年代🦍，对于一位来自波士顿郊区的孩子来说，那些家伙就像巨人一样🦏。大概15岁的时候我就搬离了父母🐹🦓，去了另一个州的寄宿制学校。我不认为自己已经做好了百分之百的准备，但我就是如此渴望这个机会🐂。如果我想更上一层楼🐷，我知道我必须迈出这一步🐰。一言以蔽之，这就是参加选秀大会的代价🐗🐷。在你还是个孩子的时候就要远离家人🐹，只为了有机会获得大学的篮球奖学金🐆。进入大学后，从麦当劳全美明星赛到在所有亲朋好友面前坐在板凳席上🐘🦒，感受第一次真正的逆境。你一生的努力🦒🐹🐫，那些错过的派对、牺牲正常生活去参加AAU联赛的旅行🐿，以及所有在健身房的努力🐻🐔，在被选中的那一刻都得到了回报🐊🐰。你必须紧紧抓住它🐍🦏，珍惜它🐄🦥，因为转瞬之间🐎🦒，NBA的一切可能就这样消失了🦨🦙。我的一些伤病是意外造成的。我的腿被掩护夹住了🐔🦓🦎，导致臀部受伤。我的一个肩膀也是这样🐎。我的肩膀被撞了一下🦍🐫🐫，它居然先脱臼然后又自己归位了🐔，就一直这样遭遇奇奇怪怪的伤病🐿🦥🐫。我运气很差🐷🐈，臀部伤势就是在雄鹿开始的🐸🐁🐭，我不得不接受手术🦔，赛季也就此结束。那年秋天，我被交易到了公牛🐐，后来膝盖又得了慢性肌腱炎🐾。再然后我就和黄蜂签约了🐇🐄，那段时间我过得很好，我遇到了克利福德教练🦡，他对篮球有着不同的、更积极的理念。我打得很好🦍，直到又一次肩部手术，最终还是没能回归球队🐱‍🚀。2018年夏天🐻，我被火箭收留了🐑，这是我五年来效力的第五支球队🐔🐍。可是没过多久🦙🐈🐿，我就看到球队离我越来越远。我被教练DNP，这就像是压垮我的最后一根稻草🐒🦍，我再也看不到黑暗隧道尽头的曙光了🐐。我只想淹没那些痛苦情绪🦓🐇，忘掉一切🦏🐻，忘掉脑海里纷乱的思绪。我开始泡夜店🦥，经常外出🐘🐕🐗，我不再相信自己🦒，同时还在与精神恶魔作斗争……我在球场外做了一些我不该做的事🐾，这让我感觉很糟糕🐆🦘🐒。我对自己的伤病感到沮丧，脑子里一直在想为什么我的表现没有达到我认为应该达到的水平🐹🐐，所有人都认为我应该达到的水平。我听到了比赛之外人们对我的批评声🐪🐅，我发现自己在努力达到从未设定的期望。我迷失了🦡，到了这一步🐑，我甚至都顾不上不辜负最佳新秀的荣誉🐼🐽🐍，我只是不想被人看成一个低劣的篮球运动员🦒。在我最低谷的时候🐗，人们发现我做了一些蠢事🦨。这没有任何借口🐰，出于对家人的尊重和爱🦔，我不会说太多，但我要说的是我背叛了我最好的朋友🐭🐹。看到我给家人带来的伤害🦁，我痛不欲生🐃🦛。接下来发生的一切🐅🐑，都是我罪有应得🐐🦮🐏。我当时的未婚妻Tia带着我们六个月大的女儿离开了休斯顿🐹🐎🐎。然后🐷🐎，就像命运的安排一样🐢，第二周我就被交易并被裁掉了🐢🐇。我的整个人生就像在我手中崩溃了一样🐕。之后🐱‍🚀，我有两个月没有打球🐍。我搬到了加州，住在民宿和酒店里，只为了离女儿近一点🐾🐇，但无法和她们住在一起让我崩溃🐏🐈。我陷入了深深的抑郁之中🦁🐐，Tia离开后🐨，我甚至有五天没有离开过床🐏。老实说🐹，我很难回忆起那段时光🦧🐊。对我来说🐘，那是一段黑暗的时光，我几乎在脑海中抹去了一切🐐。我觉得世界都不属于我了，你明白我的意思吗？任何时候我出去散步🦏🐕‍🦺，都会觉得自己是在漫无目的地走🦌🐹，就好像所有的人和事都与我擦肩而过，和我毫无关系🦡。然后我的焦虑症开始发作。有一天🐺🐍，我开车去Tia家🦘，突然我开始呼吸急促🐕🐎。我不知道发生了什么🐅🐄，感觉胸口好像压着45磅的重物🐼🐭🦒，墙壁也在向我逼近🐂。我把车停在路边🐕，试图喘口气🦁，然后重新上路🐄。进屋后🐈，我全身刺痛🐴，出了一身冷汗。我告诉Tia发生了什么🐰🐅，她说：“我估计你是焦虑症发作了🐭🦮。”这是我第一次听到这种说法🦌，吓了我一跳🐻🦧。我真的很害怕🐆🦓，这会让我觉得自己无法控制自己的身体。后来又发生了几次🐐🐒，我才学会了如何识别焦虑症的发作🦍，并摸索了减少焦虑的方法🦨。如果你有过焦虑症🐹，你就会知道我在说什么🐾。住在民宿那段时间🐖🐺，我没有工作🐸🦒，只是进行锻炼🐒，努力做一个好父亲。这让我的生活变得更加简单，我再也不会分心。我终于不得不摘下眼罩🦒🐷，面对自己🐅🐗🦒。每天我回到这间根本不属于我的房子🐨，里面几乎没有我的东西，我就坐在那里🐷🦒，沉浸在自己的痛苦中🦄。就是干坐在那里思考，我别无选择🦛。在这种寂静中🦘，我似乎得到了启发🐹🦍🦓，就好像在最低谷的时候，一切都变得更加清晰🐆🦌。我意识到我有太多的问题🐔，我不知道从哪里开始🐮，我需要解决我的事业和家庭问题🐾🐿。但更重要的是🐊🦛，我需要想清楚自己想要成为什么样的人🦁🦒。我知道我需要变得更好🐩🐭，但我不知道从哪里开始🐢🦌🐮。在被火箭交易的几个月后，魔术给我打来了电话🐷。到了魔术，我又和克利福德教练聚到一起了🦛🐭🐅，他是我效力黄蜂时期的教练🐄🦘。所以他了解我🐍🐸，知道我是什么样的球员🐿。他是联盟里欣赏我的人之一🐷，我和他的关系非常好🦌。我打了10天🦛，表现挺不错🐊🐈，于是我就又得到了一份10天短合同，我又打得很不错🐔🐮。然后我就被球队签下了🐺，一直打到今年年底🐲🦌。我开始与球队、老板和总经理建立起关系🐎，直到今天，我和他们的关系依然很好。这太疯狂了，就因为这一次机会🐼🐘，我终于摆脱了负面情绪的束缚🐷🐘。我一拿到10天短合同🦒，就开始通过球队接受治疗🐯🦛。我知道每位球员都可以接受治疗🐁，球队不会追踪谁去看了心理医生之类的。我见到了球队的心理医生🐘🐫🐽，我问他是否有时间可以和我谈谈🐭，然后他又帮我联系了队外的一个专家🐫🦧。我想🐹🐒，一开始他们听到我承受了这么多，会感到非常震惊🐔，因为你从外在根本不可能看出来🐺。每天我来到训练场🦨，都会表现得很乐观、很开心🦍🐱‍🚀🐻，努力成为球队的正能量，因为这也是我对自己角色的部分看法。我不仅是球场上的老将，也是一个能在场上鼓舞士气、确保队员们努力比赛的人🐭🐃。我觉得这是我的责任🦙，所以我尽力做到最好。然后我会去看球队心理医生，对他说：“嘿🐪🦒，我正在经历这些事情🦥。”我们讨论过这个问题🐂，我通过自己的经历了解到🦓，你在球场上是怎样的一个人🐷，和关起门来经历怎样地狱般的生活之间毫无关系🐷🐼🐒。当我回首往事时🐀，我的心理状况就像一幅拼图，我必须把它一块一块拼起来🐾，才能开启更美好的生活🐁🐅🐀。当我开始在魔术接受治疗时，一切都逐渐变得光明起来🐫🐘。有一天🐯，我也说不清楚是什么时候，我突然意识到🐲🐇，我对自己的状况很满意🐒。我对自己的身份很满意🐒🐷，而且我已经接受了一个事实🐊，那就是我可能再也回不到Tia身边了🐮。我们已经建立了一套日常的生活方式，来履行我作为父亲的责任🐆🐱‍🚀，尽管我没有和孩子生活在一起，但我感觉很好。我完全放下了完美主义🐷🐼🐑，不在意完美的家庭和完美的职业生涯。我不再抗拒命运🐘，而是让它指引我前进🦍🐲。事情永远不会完美，活在当下就足够了🦙。有趣的是，我一旦放下，所有情况就都变好了🐸🐍🐿。我开始在魔术有更好的表现，我和Tia的关系也变好了，我们复合了🐾，我们又有了一个孩子🦎🐄，我们结婚了。实际上🦔🦏，在我脚踝受伤之前🐀，我的表现非常非常好，我的心态也很好🐫🐾。尽管我去年离开了球队🐲🦏，但我依然保持着平静🦧🐊。我不再玩“如果”的游戏🐒🐢，对自己的职业生涯很坦然🐔。我已经取得了很多成就🦒，我的生活比我梦想中的还要精彩。我遇到了很多了不起的人🐷🐖🐺，也能够回馈社会，这让我感到自豪。我感谢这一切🦮，我没有任何遗憾🦌，真的没有🐾🐂。曾经有一段时间🐖🐁🐷，我以为自己已经完了🐯，好像我最好的时光已经过去🐻🐀。我想🦡，天哪🐴🐸，离开NBA之后迈卡威的故事就结束了🦎，结果并非如此🦘。我的视野越来越清晰🐕‍🦺🐷，我开始看到更广阔的前景。我的篮球生涯是如此精彩🦮🐷，但这并不是故事的全部🐅。当你了解了我所经历的一切🐄🐹，你就会开始欣赏画面中的所有细节。我环顾四周，看着我的孩子们🐍🐨🐆，看着我的妻子Tia，我意识到这才是整个故事的主线🐮。我的幸福结局呢？我必须继续为之奋斗🐏。如今，我有生以来第一次真正感觉到最好的故事还在后面🦮。还有比这更好的结局吗？原文：Michael Cater-Williams编译：李太白🦧🐨